NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN BÉ KÉM PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO BỐ MẸ NÊN BIẾT

Một số thói quen trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng bé hàng ngày của mẹ có thể là một trong những nguyên nhân khiến bé kém phát triển chiều cao. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để xem mẹ có đang mắc những sai lầm tai hại cản trở bé cao lớn không nhé!

Những nguyên nhân khiến bé kém phát triển chiều cao

+ Cho bé ăn nhiều protein

Chế độ ăn nhiều protein làm tăng sự bài xuất canxi theo nước tiểu, gây thiếu canxi khiến bé suy dinh dưỡng, thấp còi. Vì vậy, lượng protein trong khẩu phần ăn của bé chỉ nên vừa phải và mẹ cần đảm bảo bé được cung cấp đủ canxi cùng với ăn nhiều rau, trái cây.

+ Không chú ý bổ sung kẽm cho bé

Kẽm giúp bé tăng cường khả năng hấp thu, tăng tổng hợp chất đạm, phân chia tế bào, tăng cảm giác ngon miệng cho bé. Khi thiếu kẽm, bé sẽ chậm phát triển chiều cao, rối loạn phát triển xương, chậm dậy thì và giảm chức năng sinh dục. Đồng thời, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây nên tình trạng biếng ăn triền miên.

Vì vậy, ngoài canxi, mẹ cần chú ý bổ sung kẽm để bé phát triển chiều cao. Bé dưới 3 tháng cần 3mg kẽm mỗi ngày, bé từ 5  – 12 tháng tuổi là 5 – 8 mg/ngày, ở bé từ 1 – 10 tuổi cần khoảng 10 – 15 mg/ngày để phát triển chiều cao và thể chất tối ưu nhất. Để bé có thể hấp thụ kẽm tốt nhất, mẹ nên bổ sung vitamin C cho bé từ chính các loại trái cây tươi như cam, chanh, quýt, bưởi…

+ Cho bé ăn, uống thực phẩm chứa nhiều đường

Những thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, bánh, kem đặc biệt là nước ngọt có ga ảnh hưởng rất xấu tới các cơ quan trong cơ thể và làm hệ xương của bé yếu đi. Nguyên nhân vì thức ăn ngọt làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé và khiến bé bị lùn. Thêm vào đó, chúng cũng là “thủ phạm” gây sâu răng, béo phì ở bé.

Vì thế, tốt nhất, mẹ nên cho bé tránh xa các thực phẩm này và bổ sung hoa quả, rau xanh và nước trái cây tươi vào thực đơn của bé.

+ Không khuyến khích bé vận động

Một trong những nguyên nhân khiến bé chậm tăng trưởng chiều cao chính là bố mẹ không khuyến khích bé vận động thường xuyên. Quá trình chạy, nhảy, tập thể dục… sẽ kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể trao đổi chất, hấp thụ can-xi làm xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt. Đặc biệt, được vận động, vui chơi dưới ánh nắng mặt trời buổi sớm sẽ giúp cơ thể bé hấp thụ vitamin D – yếu tố cực kì cần thiết giúp bé phát triển chiều cao.

+ Để bé thức quá khuya

Chiều cao của bé phát triển mạnh mẽ trong lúc bé ngủ, đặc biệt từ 10-12 giờ đêm mỗi ngày. Thức khuya sẽ làm hormone tăng trưởng của bé tiết ra ít hơn, dẫn đến chậm phát triển chiều cao. Vì vậy, mẹ cần tập cho bé thói quen đi ngủ sớm trước 10h hàng ngày.

+ Cho ăn quá no trước khi ngủ hoặc đánh thức bé uống sữa ban đêm

Ăn no trước giờ ngủ sẽ kéo dài thời gian hoạt động chuyển hóa thức ăn khiến bé khó đi vào giấc ngủ và dễ dẫn đến hiện tượng chướng bụng, đầy hơi. Vì vậy, mẹ không nên cho bé ăn trước khi ngủ. Việc đánh thức bé dậy để uống sữa phát triển chiều cao tốt cho bé cũng là việc nên tránh vì các hormone liên quan đến tăng chiều cao chỉ tiết ra và hoạt động nhiều khi bé có giấc ngủ say.

Trên đây là những sai lầm thường gặp cản trở bé phát triển chiều cao. Chúc mẹ xây dựng cho bé chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và vận động khoa học, phù hợp với lứa tuổi, thể trạng để bé phát triển tối đa tiềm năng chiều cao.