Mẹ ơi, Tết này con không ăn thịt nữa đâu

Thịt kho tàu, giò, chả… là những món ăn không thể thiếu trong ngày Tết, những tưởng thức ăn nhiều đạm sẽ giúp trẻ tăng cân nhưng ngược lại còn gây sụt cân, thậm chí sau Tết còn ca luôn bài: “Mẹ ơi, con không ăn thịt nữa đâu”.

Vấn đề dinh dưỡng thường gặp dịp Tết ở trẻ

Những thức ăn chứa nhiều đạm và chất béo luôn được nhiều mẹ ưu tiên lựa chọn khi xây dựng thực đơn tăng cân cho trẻ. Tuy chúng chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhưng cho trẻ ăn như thế nào, với tần suất ra sao, thì lại ít được các mẹ quan tâm đến. Việc phải “chạm trán” liên tục với những món như thịt kho tàu, giò, chả… trong ngày Tết không khỏi khiến cho trẻ cảm thấy ngán ngẩm, chán ăn. Ngoài ra, khẩu phần ăn ít rau, củ, quả cũng gây nên tình trạng thiếu chất xơ, thiếu vitamin cần thiết và giảm khả năng hấp thu chất ở trẻ.

1
Sau những ngày Tết với nhiều thịt, cá trẻ em thường trở nên chán ăn hơn.


Hơn nữa, thức ăn những ngày Tết thường khác với thức ăn ngày thường. Việc mẹ thay đổi khẩu phần đột ngột cũng khiến trẻ khó thích nghi, làm cho các bé ăn ít hơn so với ngày thường, dễ dẫn đến sụt cân.

Một số lời khuyên giúp mẹ chăm con khỏe ngày Tết

Để trẻ có một sức khỏe tốt và tăng cân khỏe mạnh, bên cạnh những món nhiều đạm và chất béo, ngày Tết mẹ nên bổ sung thêm rau, củ, quả vào thực đơn, đảm bảo cho bé ăn đầy đủ, đúng giờ và đúng khẩu phần dinh dưỡng. 

Giống như chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ cũng rất quan trọng. Ngoài việc xây dựng khẩu phần ăn, các mẹ nên cho bé ngủ đủ giờ và đúng giấc. Số giờ ngủ đủ của trẻ tùy thuộc vào lứa tuổi, vì thế mẹ cần tìm hiểu kỹ càng để bé có giấc ngủ tốt nhất.

Đặc biệt, vào ngày Tết, lịch sinh hoạt ngủ nghỉ của bé thường bị xáo trộn khi nhà liên tục có khách ra vào, để đảm bảo cho trẻ không bị lỡ bữa, mẹ nên chuẩn bị những thức ăn tiện lợi như sữa tươi, sữa bột pha sẵn có đường, sữa chua, đồ ăn nhẹ… Sữa đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện của trẻ, vì thế việc lựa chọn sữa sao cho tốt cũng rất là quan trọng. Ngày nay, có nhiều loại sữa kém chất lượng và không an toàn, để lựa chọn được loại sữa tốt cho trẻ, các mẹ nên chọn mua những sản phẩm có thương hiệu lâu đời và được chứng nhận tiêu chuẩn chất lượng. Là một thương hiệu sữa uy tín ở Việt Nam, với các sản phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế, Vinamilk luôn nhận được sự tin tưởng từ các mẹ.

2
Khi trẻ chán ăn thì sữa là một giải pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả


Đặc biệt, từ ngày 10/1 đến hết ngày 16/1 khi mua các sản phẩm của Vinamik trên trang thương mại điện tử Vuivui.com, khách hàng sẽ có cơ hội nhận ngay hàng ngàn phần quà đặc biệt như bộ chén sứ cao cấp, khay đựng mứt Tết, bình nước… Chương trình khuyến mãi áp dụng cho các khách hàng mua online trên trang Vuivui.com tại TP. HCM, ngoại trừ các huyện Bình Chánh, Cần Giờ, Củ Chi, Nhà Bè.